難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 banane, en morceaux
- 1 pomme, en quartiers
- 1 orange, en quartiers
- 50 - 60 g de pousses d'épinards frais, grossièrement hachées
- 150 g de glaçons
- 200 g d'eau
- ¼ de citron jaune, la pulpe seulement
- 5 g de gingembre frais, coupé en rondelles (2 mm) (非必選)
- 營養價值
- 每 1 verre
- 卡路里
- 577.5 kJ / 138 kcal
- 蛋白質
- 2.4 g
- 碳水化合物
- 35.2 g
- 脂肪
- 0.6 g
- 飽和脂肪
- 0.1 g
- 纖維
- 6.1 g
- 鈉
- 30.4 mg
替代食譜
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