難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 60 g fresh baby spinach
- 1 green apple or apple of choice, cored and cut into wedges
- ½ avocado, flesh only
- 100 g frozen mango, diced
- 100 g cauliflower florets, frozen
- 1 tbsp nut butter, unsweetened
- 300 g unsweetened almond milk
- 150 g water
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 963.2 kJ / 230.2 kcal
- 蛋白質
- 5.3 g
- 碳水化合物
- 29.9 g
- 脂肪
- 11.9 g
- 飽和脂肪
- 1.7 g
- 纖維
- 8.1 g
- 鈉
- 166.2 mg
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