難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 2 gousses d'ail
- 10 g de gingembre frais
- 2 yaourts nature
- 30 g de jus de citron
- 3 pincées de sel, et ½ c. à café
- 3 pincées de poivre moulu
- 15 g d'épices tandoori
- 500 g de poisson blanc sans arrêtes
- 250 g de riz
- 1000 g d'eau
- 5 g de fécule de maïs
- 10 feuilles de coriandre fraîche
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1852.5 kJ / 439.5 kcal
- 蛋白質
- 26.3 g
- 碳水化合物
- 57.5 g
- 脂肪
- 10.5 g
- 飽和脂肪
- 2.8 g
- 纖維
- 2.8 g
- 鈉
- 961 mg
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