南瓜吐司
TM6 TM5 TM31

南瓜吐司

5.0 (4 評分 )

食材

  • 黄油 ,涂抹用
  • 40 克 核桃仁 (可省略)
  • 60 克 美国大杏仁
  • 150 克 南瓜 ,去皮,切块(每块3-4厘米)
  • 1 根 香蕉 ,去皮,切块
  • 2 颗 蛋
  • 60 克 牛奶
  • 100 克 红糖 (见要诀)
  • 120 克 特级初榨橄榄油
  • 80 克 全麦自发面粉
  • 100 克 自发面粉
  • ½ 茶匙 肉桂粉
  • 黄油 ,搭配面包享用(可省略)

營養價值
每 1 人份
卡路里
1082.9 kJ / 257.8 kcal
蛋白質
4.9 g
碳水化合物
21.6 g
脂肪
16.8 g
飽和脂肪
2.7 g
纖維
2.4 g
130.1 mg

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