難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 200 g de agua fría
-
2
cucharaditas de sirope de cebada malteada
或 2 cucharaditas de miel - 200 g de yogur natural frío
- 500 g de harina de fuerza
- 5 g de levadura prensada fresca
- 2 cucharaditas rasas de sal (10-12 g)
- 1 cucharadita de aceite para engrasar
- 1 cucharada de cacao puro en polvo (非必選)
- 營養價值
- 每 1 unidad
- 卡路里
- 8482 kJ / 2027 kcal
- 蛋白質
- 69.9 g
- 碳水化合物
- 383.8 g
- 脂肪
- 20.1 g
- 飽和脂肪
- 5.9 g
- 纖維
- 13.3 g
- 鈉
- 4832.9 mg
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