裝置與配件
Canelones de espinacas con piñones y pasas
準備 30 分
總時間 1小時 30 分
4 raciones
食材
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20 placas de canelones (precocidas o secas)
Relleno
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100 g de soja texturizada
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5 dientes de ajo
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5 ramitas perejil fresco (solo las hojas y parte del tallo)
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30 g de aceite de oliva
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350 g de espinacas congeladas (descongeladas y muy escurridas)
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1 cucharadita de sal
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250 g de tomate frito
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30 g de piñones
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50 g de pasas sin semillas
Bechamel
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40 g aceite de girasol
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40 g de harina integral
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500 g de leche desnatada
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½ cucharadita de sal
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2 pellizcos de pimienta molida
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2 pellizcos de nuez moscada molida (非必選)
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50 - 100 g de queso rallado (非必選)
難易度
中等
營養價值 每 1 ración
鈉
810 mg
蛋白質
33.6 g
卡路里
2955 kJ /
707 kcal
脂肪
25.6 g
纖維
6.8 g
飽和脂肪
12.2 g
碳水化合物
84.6 g