沙茶牛肉杂粮饭便当
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沙茶牛肉杂粮饭便当
4.1 (8 評分 )
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食材

  • 50 克 米 ，提前浸泡1小时沥干
  • 20 克 小米 ，提前浸泡1小时沥干
  • 40 克 荞麦 ，提前浸泡8小时沥干
  • 30 克 新鲜豌豆仁
  • 120 克 西兰花 ，小切朵
  • 1 片 姜
  • 1 瓣 蒜头 ，切片
  • 10 克 油
  • 120 克 牛腩 ，切5×3厘米块
  • 15 克 料酒
  • 5 克 蚝油
  • 5 克 糖
  • 40 克 沙茶酱
  • 5 克 生抽
  • 260 克 水
營養價值
每 1 一份食谱
卡路里
4673 kJ / 1118 kcal
蛋白質
39.6 g
碳水化合物
57.4 g
脂肪
57.4 g
飽和脂肪
19.6 g
纖維
8.7 g
鈉
888.5 mg

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