裝置與配件
Quiche integral de espinacas y jamón
準備 20 分
總時間 2小時
6 raciones
食材
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200 g de harina integral
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110 g de aceite de oliva
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60 g de agua muy fría
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1 ¼ cucharaditas de sal
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1 diente de ajo
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450 g de hojas de espinaca frescas
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1 pellizco de pimienta negra molida
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200 g de crema de coco200 g de nata de soja
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2 huevos
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1 cucharadita de nuez moscada molida
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70 g de jamón serrano en dados
難易度
簡單
營養價值 每 1 ración
鈉
0.5 mg
蛋白質
9 g
卡路里
1700 kJ /
406 kcal
脂肪
30.7 g
纖維
2.7 g
飽和脂肪
4.7 g
碳水化合物
31.2 g