裝置與配件
Sopa de coco y guisantes (Tanzania)
準備 5 分
總時間 35 分
4 raciones
食材
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200 g de cebolla en cuartos
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60 g de pimiento verde italiano en trozos
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1 tomate maduro en cuartos (aprox. 120-150 g)
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1 - 2 cucharaditas de curry en polvo
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1 - 2 pellizcos de pimienta molida
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30 g de mantequilla30 g de margarina
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400 g de leche de coco
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400 g de agua
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1 cucharadita de sal
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120 - 130 g de arroz cocido
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250 - 300 g de judías negras cocidas (en conserva) aclaradas y escurridas
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100 g de guisantes (frescos o congelados)
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1 - 2 cucharadas de coco rallado
難易度
簡單
營養價值 每 1 ración
鈉
429.5 mg
蛋白質
11.4 g
卡路里
1846 kJ /
441 kcal
脂肪
32.3 g
纖維
11.6 g
飽和脂肪
24.3 g
碳水化合物
31.3 g