裝置與配件
Empanada integral de brócoli, kale y queso
準備 15 分
總時間 1小時 15 分
8 raciones
食材
Masa
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300 g de harina integral de trigo
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½ cucharadita de sal
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20 g zumo de limón
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20 g de aceite de oliva
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150 g de agua
Relleno
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2 dientes de ajo
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30 g de aceite de oliva
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100 g de kale en trozos
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300 g ramilletes de brócoli congelados, en cuartos
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½ cucharadita de sal
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100 g de nata (30-40% de grasa)
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200 g de queso mozzarella rallado
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2 pellizcos de pimienta molida
Montaje
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20 g de queso parmesano rallado
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1 huevo batido
難易度
簡單
營養價值 每 1 ración
鈉
326 mg
蛋白質
299.1 g
卡路里
1250 kJ /
299 kcal
脂肪
17.2 g
纖維
3.8 g
飽和脂肪
6.8 g
碳水化合物
25.2 g