Crème d'amarante aux cerises et au chanvre

Name: Crème d'amarante aux cerises et au chanvre
Prep time: 15 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4 portions
Ingredients: 100 - 150 g de yogourt nature; 150 g de graines d'amarante; 300 g de pommes, acidulées; 1 c. à soupe de jus de citron, fraîchement pressé; 2 c. à soupe de flocons d'avoine; 300 g d'eau; 100 g de yogourt nature; 3 c. à café de miel; 2 c. à soupe de graines de chanvre; 300 - 350 g de cerises; 1 c. à café de sucre vanillé; 4 c. à soupe d'amarante soufflée; 1 c. à soupe de graines de chanvre

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難易度簡單

準備時間 15 分

總共時間 35 分

份量 4 portions

食材

100 - 150 g de yogourt nature, selon les goûts
150 g de graines d'amarante
300 g de pommes, acidulées, pelées, évidées et coupées en morceaux
1 c. à soupe de jus de citron, fraîchement pressé
2 c. à soupe de flocons d'avoine
300 g d'eau
100 g de yogourt nature
3 c. à café de miel
2 c. à soupe de graines de chanvre, décortiquées
300 - 350 g de cerises
或 300 - 350 g de griottes
1 c. à café de sucre vanillé (voir la rubrique «Conseil(s)»)
4 c. à soupe d'amarante soufflée
1 c. à soupe de graines de chanvre, décortiquées

營養價值: 每 1 portion
卡路里: 1622 kJ / 388 kcal
蛋白質: 13 g
碳水化合物: 61 g
脂肪: 10 g
纖維: 7 g

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