裝置與配件
Chipirones a la marinera
準備 15 分
總時間 25 分
4 raciones
食材
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100 g de cebolla en trozos
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3 - 4 dientes de ajo
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50 g de aceite de oliva
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100 g de vino blanco
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1 cucharada de pan rallado
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800 - 900 g de chipirones troceados congelados (previamente descongelados y escurridos)
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1 pimienta de Cayena seca entera1 guindilla roja seca (非必選) sin pedúnculo ni semillas
-
2 cucharadas perejil fresco picado (y un poco más para espolvorear)
難易度
簡單
營養價值 每 1 ración
蛋白質
30.9 g
卡路里
1226.5 kJ /
293.5 kcal
脂肪
15.2 g
纖維
0.6 g
碳水化合物
8.2 g
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