Caponata di verdure delle Madonie
TM31 TM5 TM6

Caponata di verdure delle Madonie
4.7 (22 評分 )
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食材

  • 50 g di pangrattato
  • 500 g di acqua
  • 300 g di spinaci in foglia surgelati
  • 300 g di cimette di cavolfiore
  • 250 g di cicoria, pulita
  • 150 g di gambi di sedano a pezzi
  • 80 g di olio extravergine di oliva
  • 5 filetti di acciuga sott'olio, sgocciolati
  • 50 g di pinoli
  • 40 g di capperi sotto sale, sciacquati
  • 25 g di aceto di vino bianco
  • 1 pizzico di pepe nero macinato
  • 1 pizzico di sale
營養價值
每 1 porzione
卡路里
1012 kJ / 242 kcal
蛋白質
8.7 g
碳水化合物
11.4 g
脂肪
18.3 g
纖維
2.1 g

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