裝置與配件
Lenguado al vapor con salsa de puerro al azafrán
準備 10 分
總時間 30 分
4 raciones
食材
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100 g de puerro cortado en rodajas
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20 g de mantequilla salada
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200 g de caldo de ave
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1 pellizco de hebras de azafrán
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200 g de calabacín cortado en juliana
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150 g ramilletes de brócoli
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1 cucharadita de aceite para engrasar la bandeja Varoma
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800 g de filetes de lenguado salpimentados
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100 g de yogur griego
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1 pellizco de pimienta molida
難易度
簡單
營養價值 每 1 ración
蛋白質
33.79 g
卡路里
1032 kJ /
246 kcal
脂肪
10.56 g
纖維
2.32 g
碳水化合物
4.18 g
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