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Zitronenhuhn mit Bulgur
TM6 TM5

Zitronenhuhn mit Bulgur
4.4 ( 302 評分 )
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食材

  • 40 g Olivenöl etwas mehr zum Braten
  • 30 g Zitronensaft
  • 4 Hühneroberkeulen, ohne Haut, ausgelöst (ca. 600 g)
  • 1 ½ TL Salz etwas mehr zum Abschmecken
  • 200 g Zwiebeln geviertelt
  • 20 g frischer Ingwer in Scheiben (2 mm)
  • 300 g Karotten in Stücken (3 cm)
  • 3 Knoblauchzehen
  • 550 g Wasser
  • 1 ½ TL Currypulver
  • 1 ½ TL Kurkuma, gemahlen
  • 1 TL Ahornsirup
  • 1 ½ Hühnersuppenwürfel (für je 0,5 l)
    或 1 ½ TL Gewürzpaste für Hühnerbrühe, selbst gemacht
  • 250 g Bulgur
  • 1 kleine Zucchini in Scheiben (2-3 mm)
  • schwarzer Pfeffer, gemahlen zum Abschmecken
  • 2 EL frische Petersilie gehackt
營養價值
每 1 Portion
卡路里
597 kcal / 2498 kJ
蛋白質
39 g
脂肪
22 g
碳水化合物
56 g
纖維
10.3 g

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