裝置與配件
Ryba po tajsku w mleczku kokosowym z ryżem
準備 15 分
總時間 35 分
4 porcje
食材
-
250 g ryżu długoziarnistego np. jaśminowego, basmati
-
2 - 3 ząbki czosnku
-
20 g korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 2 mm plastry
-
20 g czerwonej papryczki chili, świeżej bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
-
1 łyżeczka kurkumy, mielonej
-
20 - 25 g oleju arachidowego
-
400 - 500 g filetów rybnych np. z dorsza, pokrojonych na 2 cm kawałki
-
400 g mleczka kokosowego
-
500 g wody
-
5 g cukru trzcinowego
-
15 - 20 g sosu rybnego
-
5 - 10 g soku z cytryny świeżo wyciśniętego
-
sól do oprószenia ryby
-
pieprz czarny, mielony do oprószenia ryby
-
szczypiorek, świeży (非必選) drobno posiekany, do dekoracji
難易度
簡單
營養價值 每 1 porcję
鈉
424.8 mg
蛋白質
30.2 g
卡路里
2513.6 kJ /
600.8 kcal
脂肪
22 g
纖維
1.2 g
飽和脂肪
15.7 g
碳水化合物
59.1 g