裝置與配件
One Pot Pasta
準備 10 分
總時間 30 分
4 Portionen
食材
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Parmesan in Stücken70 g
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Olivenöl20 g
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Zwiebeln halbiert100 g
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Knoblauchzehen2
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Sardellenfilets, in Öl eingelegt7 - 10 Stück
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Weißwein70 g
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Wasser100 g
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stückige Tomaten, aus der Dose400 g
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Spiralnudeln (Fusilli)250 g
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Cocktailtomaten halbiert250 g
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schwarze Oliven, entkernt halbiert50 g
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1 TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemachtGemüsesuppenwürfel (für 0,5 l)½
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Salz1 TL
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schwarzer Pfeffer, gemahlen3 Prisen
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italienische Kräuter, getrocknet (Basilikum, Oregano, Thymian)3 TL
難易度
簡單
營養價值 每 1 Portion
蛋白質
18.5 g
卡路里
1845 kJ /
440 kcal
脂肪
15 g
纖維
6.5 g
碳水化合物
50.8 g
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