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Rape con espárragos a la marinera
準備 5 分
總時間 30 分
4 raciones
食材
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100 g de cebolla
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1 - 2 dientes de ajo
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50 g de aceite de oliva
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1 ramillete de espárragos verdes baby cortados en rodajas
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600 g de lomo de rape (sin piel ni hueso) en medallones (4-8 uds.)
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1 pellizco de hebras de azafrán
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50 g de vino blanco
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150 g de fumet de pescado
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2 cucharadas perejil fresco picado (solo las hojas)
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1 cucharadita de pan rallado
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½ cucharadita de sal (非必選)
難易度
簡單
營養價值 每 1 ración
蛋白質
25.29 g
卡路里
995 kJ /
238 kcal
脂肪
13.53 g
纖維
0.96 g
碳水化合物
3.38 g
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