低脂蒟蒻牛肉煲

低脂蒟蒻牛肉煲

無評分

準備 10 分

總時間 30 分

2 人份

食材

洋蔥切塊，2 x 2 公分
100 克
紅蘿蔔切片，2 公分寬
60 克
牛肉片
80 克
蒟蒻卷
200 克
板豆腐切塊，2 x 2 公分
150 克
醬油
20 克
紹興酒
10 克
鹽 (約 ½ 茶匙)
3 克
糖 (約 1 茶匙)
5 克
水
100 克

難易度

簡單

營養價值每 1 人份

鈉 979 mg

蛋白質 16.4 g

卡路里 1765.7 kJ / 422 kcal

脂肪 32 g

纖維 4.8 g

飽和脂肪 10 g

碳水化合物 19.9 g

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