裝置與配件
Bâtonnets croustillants
準備 20 分
總時間 1小時 30 分
4 portions
食材
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80 g de parmesan en morceaux (3 cm)
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5 brins de persil frais effeuillé
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600 g d'eau
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1 c. à café de sel
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350 g de pommes de terre à chair ferme épluchées, en dés (3-4 cm)
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50 g d'oignons coupés en quatre
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1 gousse d'ail coupée par deux
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100 g de carottes en morceaux (2 cm)
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100 g de courgettes en morceaux (2 cm)
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25 g d'huile d'olive
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2 c. à soupe de flocons d'avoine
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4 pincées de poivre noir, moulu
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¼ de c. à café de noix de muscade, fraîchement moulue
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2 œufs moyens (53-63 g) battus
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100 g de panure
難易度
簡單
營養價值 每 1 portion
鈉
1117 mg
蛋白質
18 g
卡路里
1606 kJ /
384 kcal
脂肪
16 g
纖維
5 g
飽和脂肪
5 g
碳水化合物
43 g