裝置與配件
Huevos en molde con espinacas y guisantes
準備 20 分
總時間 45 分
8 unidades
食材
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aceite vegetal para engrasar
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20 g de aceite de oliva
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200 g de puerro sólo la parte blanca, en rodajas (1 cm)
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40 g de espinacas baby frescas
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40 g de cebolla
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1 diente de ajo
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10 g de zumo de limón
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½ cucharadita de semillas de cilantro molidas
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½ cucharadita de semillas de hinojo
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¼ cucharadita de sal
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8 huevos
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4 cucharadas de guisantes congelados
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zumaque (非必選) para espolvorear
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500 g de agua
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pan tostado, para servir
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1 aguacate en rebanadas, para servir
難易度
中等
營養價值 每 1 unidad
鈉
169.8 mg
蛋白質
8.6 g
卡路里
646 kJ /
154 kcal
脂肪
10.5 g
纖維
1.9 g
飽和脂肪
2.5 g
碳水化合物
6.8 g
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