裝置與配件
Broccoli cu pesto de rucola și lămâie coaptă
準備 10 分
總時間 30 分
6 porții
食材
Pesto de rucola
-
parmezan bucăți (2 cm)60 g
-
lămâie fâșii subțiri de coajă1
-
semințe de pin, crude30 g
-
căței de usturoi2
-
rucola85 g
-
ulei de măsline extravirgin75 g
-
zeamă de lămâie15 g
-
sare¼ linguriță
Broccoli
-
ulei de măsline extravirgin pentru uns1 lingură
-
buchețele de broccoli560 g
-
ceapă roșie feliată subțire220 g
-
roșii cherry jumătăți220 g
-
brânză feta fărâmițată150 g
-
lămâi jumătăți2
難易度
簡單
營養價值 每 1 porție
鈉
497.2 mg
蛋白質
12.1 g
卡路里
1383.4 kJ /
330.6 kcal
脂肪
26.6 g
纖維
2.3 g
飽和脂肪
8 g
碳水化合物
15.4 g