裝置與配件
Hamburguesa de pollo con quinoa y chía
準備 15 分
總時間 45 分
8 pieza
食材
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220 g de agua
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40 g de quinoa en grano
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100 g de zanahoria en trozos
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100 g de calabacita en trozos
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500 g de filete de pechuga de pollo sin piel sin hueso en pedazos
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2 - 3 cdita de semillas de chía
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1 cdita de sal
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2 - 4 pizca pimienta molida al gusto
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1 - 2 cda de aceite de oliva
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8 de pan para hamburguesa
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1 - 2 jitomate en rodajas
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8 - 16 hojas de lechuga
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100 g de mayonesa
難易度
簡單
營養價值 每 1 pieza
鈉
303 mg
蛋白質
20.5 g
卡路里
1748 kJ /
418 kcal
脂肪
21.3 g
纖維
9.7 g
飽和脂肪
4 g
碳水化合物
31.9 g