裝置與配件
Tuna and Avocado Salad with Fermented Onions (Cutter)
準備 15 分
總時間 72小時 30 分
4 portions
食材
Fermented Onions
-
red onions halved300 g
-
fine sea salt10 g
-
water500 g
Avocado Tuna Salad
-
cucumber halved lengthways1
-
tuna, tinned, in oil or brine, drained250 g
-
white wine vinegar3 Tbsp
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olive oil3 Tbsp
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avocado cubed (approx. 2-3 cm)1
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fresh basil leaves3 sprigs
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fresh parsley leavesfresh mint leaves3 sprigs
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watercress3 Tbsp
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sunflower seeds2 Tbsp
-
fine sea salt to taste½ tsp
-
ground black pepper to taste½ tsp
難易度
簡單
營養價值 每 1 portion
鈉
1534.1 mg
蛋白質
20.6 g
卡路里
1362.4 kJ /
325.6 kcal
脂肪
23.5 g
纖維
4.8 g
飽和脂肪
3.5 g
碳水化合物
9.5 g
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