難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 2 oz mixed candied fruit in small pieces
-
2
oz raisins
或 2 oz currants - 1 oz raw cashews
- 1 oz almonds
- 1 oz hazelnuts
- 9 oz rolled oats
- 1 oz sesame seeds
- 1 oz flaxseeds
- 1 oz sunflower seeds
- 1 oz hulled pumpkin seeds
- 2 oz coconut flakes
- 1 tsp ground cinnamon
- 3 - 3 ½ oz honey
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 2191.3 kJ / 523.7 kcal
- 蛋白質
- 14.9 g
- 碳水化合物
- 65.9 g
- 脂肪
- 25.5 g
- 飽和脂肪
- 7.8 g
- 纖維
- 10.6 g
- 鈉
- 18.6 mg
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