Soupe végane aux pleurotes

無評分
準備 15 分
總時間 40 分
4 portions

食材

  • 115 g d'oignon coupées en deux
  • 115 g de carottes coupée en morceaux
  • 85 g de céleri branche coupée en morceaux
    85 g de céleri-rave, coupée en morceaux
  • 60 g de panais coupée en morceaux
  • 2 gousses d'ail
  • 30 g d'huile végétale
  • 650 g d'eau
  • 450 - 500 g de pleurotes en fines tranches
  • 2 feuille de laurier déshydratée
  • 3 de poivre de la Jamaïque en grains
  • 1 c. à thé de paprika doux en poudre
  • ½ c. à thé de paprika fort en poudre
  • ¼ c. à thé de poivre blanc moulu
  • ¼ c. à thé de gingembre en poudre
  • ¼ c. à thé de noix de muscade fraîchement râpée
  • 1 c. à thé de sel selon le goût
  • 15 g de concentré de tomate
  • 2 c. à thé de marjolaine déshydratée

難易度

簡單


營養價值 每 1 portion

657.6 mg
蛋白質 5.2 g
卡路里 631.5 kJ / 150.9 kcal
脂肪 8.4 g
纖維 5.8 g
飽和脂肪 1.3 g
碳水化合物 18 g

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