裝置與配件
Soupe de légumes au boulgour
準備 15 分
總時間 45 分
4 portions
食材
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1 oignon coupé en deux
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40 g d'huile d'olive
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150 g de pommes de terre en morceaux
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70 g de panais, en morceaux70 g de chou-rave en morceaux
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150 g de carottes en rondelles
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100 g de céleri branche coupé en tronçons
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90 g champignons de Paris, frais coupés en deux ou en quatre
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160 g de poireaux coupés en rondelles
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80 g de brocoli, détaillé en bouquets
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1000 g d'eau
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2 c. à café de bouillon de légumes2 cubes de bouillon de légumes (pour 0,5l)
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½ c. à café de sel
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½ c. à café de poivre noir, moulu
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¼ de c. à café de cumin en poudre
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80 g de boulgour
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2 branches de persil plat frais effeuillé, finement coupé
難易度
簡單
營養價值 每 1 portion
蛋白質
6.8 g
卡路里
1148.7 kJ /
274.5 kcal
脂肪
10.7 g
纖維
7.7 g
碳水化合物
41.5 g