裝置與配件
Tortilla con brócoli dorado y queso
準備 10 分
總時間 20 分
4 raciones
食材
-
15 g de aceite de sésamo tostado
-
2 dientes de ajo laminados
-
1 - 2 pellizcos de pimienta de Cayena desmenuzada
-
200 g de ramilletes de brócoli de aprox. 2 cm
-
½ cucharadita de sal
-
30 g de agua
-
4 huevos
-
100 - 150 g de queso Havarti en trozos de 2 cm
-
1 chorrito de aceite de oliva
難易度
簡單
營養價值 每 1 ración
鈉
608.2 mg
蛋白質
15.3 g
卡路里
944 kJ /
225 kcal
脂肪
16.8 g
纖維
0.1 g
飽和脂肪
7.4 g
碳水化合物
4.1 g