裝置與配件
Kotlety z morszczuka i kaszy gryczanej z sosem czosnkowo-serowym
準備 25 分
總時間 1小時 40 分
6 porcji
食材
-
90 g płatków owsianych, górskich
-
10 g liści bazylii, świeżych
-
1000 g wody
-
2 ¾ łyżeczki soli
-
10 g oleju plus dodatkowa ilość do smażenia
-
150 g kaszy gryczanej, niepalonej
-
500 g filetów z morszczuka bez skóry i ości, pokrojonych na kawałki (patrz wskazówka)
-
2 jajka
-
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
1 - 2 ząbki czosnku
-
200 g jogurtu typu greckiego
-
90 g serka topionego sera kremowego Hochland® ze szczypiorkiem i cebulką, podzielonego na kawałki
-
1 łyżeczka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
難易度
中等
營養價值 每 1 porcję
鈉
1055.1 mg
蛋白質
29.3 g
卡路里
1576.8 kJ /
376.8 kcal
脂肪
10.5 g
纖維
4.6 g
飽和脂肪
4.1 g
碳水化合物
42.1 g