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Zucchine ripiene tonno, olive e prezzemolo
TM6

Zucchine ripiene tonno, olive e prezzemolo
4.4 (7 評分 )
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食材

  • 4 zucchine lunghe (150 g cad.), tagliate a metà orizzontalmente.
  • 500 g di acqua
  • 3 rametti di prezzemolo fresco, le foglioline lavate
  • ½ spicchio di aglio (非必選)
  • 15 olive nere denocciolate
  • 160 g di tonno in scatola, ben sgocciolato
  • 30 g di olio extravergine di oliva
  • 20 g di pangrattato
  • 1 pizzico di sale
  • 1 pizzico di pepe nero macinato
營養價值
每 1 porzione
卡路里
698.9 kJ / 167.1 kcal
蛋白質
10.6 g
碳水化合物
10.5 g
脂肪
9.4 g
飽和脂肪
1.5 g
纖維
2.7 g
鈉
287.3 mg

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