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Dahl di lenticchie, spinaci e cipollotto
TM6 TM5

Dahl di lenticchie, spinaci e cipollotto
4.5 (8 評分 )
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食材

  • 100 g di cipolle in quarti
  • 2 spicchi di aglio
  • 2 centimetri di zenzero, radice fresca, pelata
  • 1 peperoncino rosso piccante a rondelle
  • 20 g di olio di sesamo
  • 15 g di pasta di curry giallo
  • 350 g di polpa di pomodoro
  • 400 g di acqua
  • 250 g di lenticchie rosse
  • 100 g di spinaci freschi
  • 1 pizzico di sale
  • 1 pizzico di pepe nero macinato
  • 1 cucchiaio di yogurt bianco, non zuccherato
  • 3 cipollotti verdi a rondelle
營養價值
每 1 porzione
卡路里
1319.2 kJ / 315.3 kcal
蛋白質
18.1 g
碳水化合物
50 g
脂肪
6.4 g
飽和脂肪
1 g
纖維
9.5 g
鈉
93.9 mg

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