裝置與配件
Dahl di lenticchie, spinaci e cipollotto
準備 10 分
總時間 40 分
4 porzioni
食材
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100 g di cipolle in quarti
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2 spicchi di aglio
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2 centimetri di zenzero, radice fresca pelata
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1 peperoncino rosso piccante a rondelle
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20 g di olio di sesamo
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15 g di pasta di curry giallo
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350 g di polpa di pomodoro
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400 g di acqua
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250 g di lenticchie rosse
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100 g di spinaci freschi
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1 pizzico di sale
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1 pizzico di pepe nero macinato
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1 cucchiaio di yogurt bianco non zuccherato
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3 cipollotti verdi a rondelle
難易度
簡單
營養價值 每 1 porzione
鈉
93.9 mg
蛋白質
18.1 g
卡路里
1319.2 kJ /
315.3 kcal
脂肪
6.4 g
纖維
9.5 g
飽和脂肪
1 g
碳水化合物
50 g