難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 50 g di spinaci freschi
- 150 g di mango maturo, sbucciato e a pezzi
- 1 banana, sbucciata e a pezzi
- 100 g di bevanda vegetale a piacere
- 4 cubetti di ghiaccio
- 營養價值
- 每 1 bicchiere
- 卡路里
- 259.9 kJ / 62.1 kcal
- 蛋白質
- 1.3 g
- 碳水化合物
- 14.5 g
- 脂肪
- 0.5 g
- 飽和脂肪
- 0.1 g
- 纖維
- 1.9 g
- 鈉
- 11.7 mg
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