裝置與配件
Pincho de sardina rellena
準備 25 分
總時間 45 分
10 unidades
食材
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1 limón
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2 dientes de ajo
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5 ramitas de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
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50 g de aceitunas sin hueso
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3 cucharaditas de orégano seco
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80 g de aceite de oliva virgen extra
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50 g de pan rallado
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30 g de tomates secos en aceite (escurridos)
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1 - 2 pellizcos de pimienta de Cayena molida
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10 g de alcaparras
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10 sardinas frescas enteras limpias (sin espinas y sin escamas), abiertas en libro con la cola
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1 chorrito de aceite de oliva
難易度
簡單
營養價值 每 1 unidad
鈉
197.6 mg
蛋白質
19.3 g
卡路里
939 kJ /
224 kcal
脂肪
13.2 g
纖維
1.2 g
飽和脂肪
2.5 g
碳水化合物
6.8 g