
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
-
500
g de leche
或 500 g de leche de almendras soja, avena, etc. -
½
cucharadita de canela molida
或 ½ cucharadita de vainilla líquida -
60
g de miel
或 3 cucharadas de azúcar moreno - 1 pellizco de sal
- 100 - 120 g de semillas de chía
-
120
g de frutos rojos frescos variados (fresas, frambuesas, arándanos, grosellas, granos de granada, etc.)
或 120 g de fruta fresca variada (manzana, pera, mandarina, etc.) - 4 cucharadas de frutos secos
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 189 kcal / 790 kJ
- 蛋白質
- 6.6 g
- 脂肪
- 13.1 g
- 碳水化合物
- 11.2 g
- 纖維
- 2.6 g
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