裝置與配件
Pikantny brokuł z kokosową posypką
準備 10 分
總時間 35 分
4 porcje
食材
-
1 ząbek czosnku
-
1 papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
-
50 g wiórków kokosowych
-
½ łyżeczki kurkumy, mielonej
-
500 g wody
-
450 g różyczek brokułu
-
20 g oleju z pestek winogron
-
1 łyżeczka nasion kminu rzymskiego
-
1 łyżeczka brązowej gorczycy nasion
難易度
簡單
營養價值 每 1 porcję
鈉
42.2 mg
蛋白質
4.8 g
卡路里
709.2 kJ /
169.5 kcal
脂肪
13.9 g
纖維
2.4 g
飽和脂肪
7.8 g
碳水化合物
10.7 g
更多相關食譜
SEZON NA THERMOMIX®
70 食譜
波蘭
波蘭