難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 200 g de cebolla en cuartos
- 1 diente de ajo
- 130 g de morrón rojo en trozos
- 70 g de morrón verde en trozos
- 50 g de aceite de oliva
- 200 g de ramilletes de coliflor pequeños
- 150 g de zucchini con piel, cortado en juliana
- 70 g de zanahoria en juliana
- 120 g de chauchas frescas en trozos de 4 cm
- 120 g champiñón fresco laminado (非必選)
-
300
g de espaguetis integrales
或 300 g de espaguetis -
300
g de contramuslo de pollo sin piel ni hueso (en tiras y salpimentados)
或 300 g de pechuga de pollo (en tiras y salpimentados) -
50
g de salsa de soja
或 50 g de agua - 1 chorrito de aceite de sésamo (非必選)
- ½ cucharadita sal
- 營養價值
- 每 1 porción
- 卡路里
- 1499 kJ / 359 kcal
- 蛋白質
- 19.04 g
- 碳水化合物
- 42.83 g
- 脂肪
- 12.35 g
- 纖維
- 5.99 g
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