難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- ½ brown onion quartered
- 3 garlic cloves
- 1 - 2 dried chillies to taste
- 30 g extra virgin olive oil
- 3 anchovy fillets in oil
- 70 g dry white wine
- 400 g canned cherry tomatoes
- 400 g canned crushed tomatoes
- 60 g tomato paste
- ½ tsp sea salt
- ½ tsp ground black pepper
- ½ tsp white sugar
- ½ tsp dried oregano
- 2 sprigs fresh basil leaves only, torn
- 500 g fresh seafood marinara mix
- 1000 g fresh mussels rinsed and debearded
- 250 g linguine pasta dried
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 721.9 kcal / 3020.3 kJ
- 蛋白質
- 67.1 g
- 脂肪
- 16.9 g
- 碳水化合物
- 71.7 g
- 纖維
- 5.9 g
- 飽和脂肪
- 3.2 g
- 鈉
- 1350.1 mg
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