裝置與配件
Linsen-Tomateneintopf
準備 15 分
總時間 1小時 30 分
4 Portionen
食材
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Zwiebeln geviertelt80 g
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Karotten in Stücken (2-3 cm)80 g
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Ingwer, frisch geschält, in dünnen Scheiben10 g
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Salz und etwas mehr zum Abschmecken1 TL
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1 Gemüsebouillonwürfel (für 0,5 l)Gemüsebouillon Paste selbst gemacht1 TL
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braune Linsen (Kochzeit 25 Minuten, ohne Einweichen)280 g
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Wasser1000 g
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pflanzliches Öl60 g
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230 g gehackte Tomaten, aus der Dose, (kleine Dose)Cherry-Tomaten halbiert230 g
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Curry, gemahlen1 TL
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Pfeffer, gemahlen zum Abschmecken
難易度
簡單
營養價值 每 1 Portionen
蛋白質
17.2 g
卡路里
1544 kJ /
369 kcal
脂肪
16.2 g
纖維
11.5 g
碳水化合物
40.6 g