裝置與配件
Riso al pomodoro con verdure e fagioli
準備 15 分
總時間 35 分
4 porzioni
食材
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1 mazzetto di prezzemolo fresco le foglioline lavate e asciugate
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130 g di cipolle tagliate a metà
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1 spicchio di aglio
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250 g di carote a pezzi (3 cm)
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400 g di polpa di pomodoro a pezzi, in scatola400 g di pomodori a grappolo, a pezzi (3 cm)
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100 g di piselli surgelati, (scongelati)100 g di zucchine tagliate in quarti, private dei semi e ridotte a cubetti (1 cm)
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100 g di acqua
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250 g di riso Parboiled (tempo di cottura 18-20 minuti)
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15 g di olio di oliva
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1 cucchiaino di sale
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4 pizzichi di pepe macinato
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130 g di fagioli rossi Kidney, in scatola (piccola), sciacquati e scolati
難易度
簡單
營養價值 每 1 porzioni
蛋白質
17.5 g
卡路里
1727.6 kJ /
412.9 kcal
脂肪
5.2 g
碳水化合物
78.5 g