Taboulé de couscous complet aux légumes et thon à l’huile

Name: Taboulé de couscous complet aux légumes et thon à l’huile
Prep time: 10 min
Cook time: 3 h 10 min
Total time: 3 h 10 min
Yield: 4 portions
Ingredients: ½ bouquet de menthe fraîche; 1 bouquet de persil frais; 200 g de graines de couscous; 200 g de concombre; 3 tomates; 1 poivron rouge; 1 oignon blanc; 60 g d'huile d'olive; le jus d'un citron jaune; du sel; du poivre moulu; 200 g de thon à l'huile en boîte

4.7 ( 35 評分 )

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難易度簡單

準備時間 10 分

總共時間 3小時 10 分

份量 4 portions

食材

½ bouquet de menthe fraîche
1 bouquet de persil frais
200 g de graines de couscous complète
200 g de concombre pelé et en morceaux
3 tomates en morceaux
1 poivron rouge en morceaux
1 oignon blanc en quartiers
60 g d'huile d'olive
le jus d'un citron jaune
du sel
du poivre moulu
200 g de thon à l'huile en boîte en morceaux

營養價值: 每 1 portion
卡路里: 448 kcal / 1879 kJ
蛋白質: 21 g
脂肪: 22 g
碳水化合物: 40 g

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