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Tofu-Curry mit Gemüse
TM5 TM6

Tofu-Curry mit Gemüse
4.3 (27 評分 )
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食材

  • 50 g Zwiebel, halbiert
  • 1 Knoblauchzehe
  • 20 g Ingwer, frisch, in dünnen Scheiben
  • 1 grüne Chilischote, frisch, halbiert
  • 15 g Erdnussöl
  • 30 g gelbe Currypaste
  • 1 TL Salz
  • 250 g Gemüsebrühe, flüssig
  • 400 g Kokosmilch
  • 10 g helle Sojasauce
  • 400 g Brokkoliröschen
  • 500 g Spargel, grün, in Stücken (5 cm)
    或 500 g grüne Bohnen, frisch, in Stücken (5 cm)
  • 5 g Sesamöl
  • 300 g Tofu, fest, in Scheiben
  • 30 g Frühlingszwiebeln, in Stücken (3 cm)
  • 5 g Koriander, frisch, abgezupft
  • 1 Nori-Blatt, grob zerbröselt
營養價值
每 1 Portion
卡路里
1800 kJ / 430 kcal
蛋白質
21 g
碳水化合物
24 g
脂肪
27 g
飽和脂肪
16 g
纖維
5.8 g
鈉
775 mg

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