綠拿鐵

綠拿鐵

5.0 3 評分

準備 5 分

總時間 10 分

1 人份

食材

新鮮黑木耳
20 克
水
30 克
菠菜洗淨，切段
30 克
30 克綠色蔬菜, ，洗淨，切段
水果 (如蘋果、芭樂)，去籽，切塊
100 - 150 克
無糖豆漿
200 克
黑芝麻
1 茶匙

難易度

簡單

營養價值每 1 人份

鈉 148.6 mg

蛋白質 10.2 g

卡路里 1031 kJ / 246.4 kcal

脂肪 8 g

纖維 17.4 g

飽和脂肪 1.1 g

碳水化合物 39.2 g

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