Burger di ceci e verdure

Burger di ceci e verdure

4.4 258 評分

準備 20 分

總時間 40 分

6 pezzi

食材

500 g di acqua
150 g di patate pelate e a tocchetti
100 g di verdure miste avanzate, a tocchetti
30 g di olio extravergine di oliva + q.b.
40 g di cipolla
240 g di ceci bianchi in scatola scolati e sciacquati
1 rametto di rosmarino fresco, gli aghi lavati ed asciugati
1 ½ cucchiaino di sale
2 pizzichi di pepe nero macinato
4 - 5 cucchiai colmi di pangrattato + q.b.

難易度

簡單

營養價值每 1 pezzo

鈉 658.2 mg

蛋白質 4.3 g

卡路里 587.2 kJ / 140.3 kcal

脂肪 6.4 g

纖維 3.3 g

飽和脂肪 0.7 g

碳水化合物 17.4 g

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