難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 350 g broccoli florets
- 1 eating apple (approx. 150 g), cored, quartered
- 20 g onion
- 100 g courgette, cut in pieces
- 20 g cider vinegar
- 60 g extra virgin olive oil
- ½ tsp salt
- ¼ tsp ground black pepper
-
40
g raisins (非必選)
或 sultanas (非必選)
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 810.7 kJ / 193.8 kcal
- 蛋白質
- 3 g
- 碳水化合物
- 13.5 g
- 脂肪
- 15.4 g
- 飽和脂肪
- 2.4 g
- 纖維
- 3.8 g
- 鈉
- 267.3 mg
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