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Schokoladen-Blaubeer-Shake
TM6

Schokoladen-Blaubeer-Shake
2.5 (4 評分 )
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食材

  • 80 g Zartbitter-Kuvertüre (85 % Kakao), in Stücken (3 cm)
  • 4 Datteln, entsteint, halbiert
  • 100 g Blaubeeren
  • 100 g Eiswürfel (非必選)
  • 400 g Kokosnusswasser
    或 400 g Wasser
  • 1 EL Leinsamen, gelb
  • 2 TL Vanillezucker, selbst gemacht
  • 1 TL Zimt, gemahlen
  • 2 - 3 Prisen Chilipulver
  • Chiliflocken, getrocknet, zum Bestreuen (非必選)
  • Kokosraspeln, ungesüßt, zum Bestreuen (非必選)
營養價值
每 1 Portion
卡路里
918 kJ / 219 kcal
蛋白質
3 g
碳水化合物
42 g
脂肪
7 g
飽和脂肪
4 g
纖維
5.6 g
鈉
109 mg

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