Wraps de omelete a vapor com cogumelos salteados e salada
TM6

Wraps de omelete a vapor com cogumelos salteados e salada
3.9 (15 評分 )
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食材

  • 30 g queijo parmesão
  • 3 ovos
  • 2 pitadas de sal, mais q.b. p/ temperar
  • 2 pitadas de pimenta, q.b. p/ temperar
  • 330 g água
  • 140 g espinafres, só as folhas
  • 300 g cogumelos cortados em fatias
  • 20 g azeite
  • 1 - 2 c. sopa de queijo-creme
  • Pimenta-de-caiena em pó q.b. p/ temperar
  • 2 c. sopa de milho doce em lata escorrido
營養價值
每 1 dose
卡路里
1441.8 kJ / 344.6 kcal
蛋白質
22.1 g
碳水化合物
10.7 g
脂肪
25.2 g
飽和脂肪
8.4 g
纖維
3.3 g
鈉
566.6 mg

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