Wraps de omelete a vapor com cogumelos salteados e salada

Wraps de omelete a vapor com cogumelos salteados e salada

3.6 22 評分

準備 15 分

總時間 40 分

2 doses

食材

queijo parmesão
30 g
ovos
3
sal mais q.b. p/ temperar
2 pitadas de
pimenta q.b. p/ temperar
2 pitadas de
água
330 g
espinafres só as folhas
140 g
cogumelos cortados em fatias
300 g
azeite
20 g
queijo-creme
1 - 2 c. sopa de
Pimenta-de-caiena em pó (非必選) q.b. p/ temperar
milho doce em lata escorrido
2 c. sopa de

難易度

簡單

營養價值每 1 dose

鈉 566.6 mg

蛋白質 22.1 g

卡路里 1441.8 kJ / 344.6 kcal

脂肪 25.2 g

纖維 3.3 g

飽和脂肪 8.4 g

碳水化合物 10.7 g

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