裝置與配件
Flanes de espinacas, queso y atún
準備 10 分
總時間 45 分
6 raciones
食材
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1 cucharada de mantequilla
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2 huevos
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140 g de atún en aceite de oliva (escurrido)
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50 g de mozzarella rallada
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250 g de queso fresco batido desnatado
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125 g de hojas de espinaca frescas
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½ cucharadita de sal
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2 pellizco de pimienta molida
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400 g de agua
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100 g de queso de cabra fresco
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20 g de maicena
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1 pellizco de nuez moscada molida
難易度
簡單
營養價值 每 1 ración
鈉
630.5 mg
蛋白質
20.1 g
卡路里
884 kJ /
211 kcal
脂肪
12.9 g
纖維
0.5 g
飽和脂肪
7.1 g
碳水化合物
2.9 g