難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 20 g de levure boulangère fraîche
- 250 g de farine de blé complet, et un peu pour fariner
- 250 g de farine aux sept céréales
- 50 g d'abricots secs
- 50 g de figues sèches
- 20 g de graines de tournesol
- 20 g de graines de sésame
- 10 g de sel
- 300 g d'eau
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 999.9 kJ / 239 kcal
- 蛋白質
- 7.3 g
- 碳水化合物
- 45.8 g
- 脂肪
- 3.1 g
- 飽和脂肪
- 0.3 g
- 纖維
- 3 g
- 鈉
- 391.4 mg
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