裝置與配件
Hamburguesas crujientes de quinoa con puré de aguacate
準備 50 分
總時間 1小時 30 分
4 raciones
食材
Hamburguesas de quinoa
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130 g de quinoa en grano
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1200 g de agua
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1 cucharadita de sal
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80 g de queso gruyère en trozos
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40 g de harina de garbanzos
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3 huevos
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30 g de semillas de chía
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1 - 2 pellizcos de pimienta molida
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2 - 3 cucharadas de aceite
Puré de aguacate
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2 aguacates en trozos, sin piel ni hueso
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20 g de zumo de lima
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1 pellizco de sal
Huevos poché
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200 g de agua
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aceite
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4 huevos
難易度
中等
營養價值 每 1 ración
鈉
919.8 mg
蛋白質
26.4 g
卡路里
2694 kJ /
644 kcal
脂肪
42.9 g
纖維
12.6 g
飽和脂肪
9.4 g
碳水化合物
39.5 g