裝置與配件
Tortilla de arroz rellena de espinaca y queso
準備 15 分
總時間 45 分
6 raciones
食材
Cocción de arroz
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1 diente de ajo
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20 g de aceite de oliva
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460 g de agua
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230 g de arroz de grano redondo
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1 cucharadita de sal
Espinacas
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100 - 120 g de cebolla en cuartos
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30 g de aceite de oliva
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250 g de hojas de espinaca frescas limpias y troceadas
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1 pellizco de sal
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1 pellizco de pimienta negra molida
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1 pellizco de nuez moscada molida
Tortilla
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4 huevos
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1 cucharadita de sal
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2 pellizcos de pimienta negra molida
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1 cucharada de mostaza (非必選)
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40 g de queso cremoso
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1 chorrito de aceite de oliva para engrasar
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150 g de queso emmental en trozos o lonchas
難易度
中等
營養價值 每 1 ración
鈉
923.9 mg
蛋白質
14.8 g
卡路里
1573 kJ /
376 kcal
脂肪
21 g
纖維
1.3 g
飽和脂肪
8 g
碳水化合物
31.7 g